|
|
|
|
|
|
|
ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ |
[
2016-04-25 07:53:12 ]
|
|
|
|
|
|
ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(cholesterol)Àº ½ºÅ×·Ñ(½ºÅ×·ÎÀ̵å¿Í ¾ËÄÚ¿ÃÀÇ Á¶ÇÕ)ÀÇ Çϳª·Î¼ ¸ðµç µ¿¹° ¼¼Æ÷ÀÇ ¼¼Æ÷¸·¿¡¼ ¹ß°ßµÇ´Â ÁöÁúÀ̸ç Ç÷¾×À» ÅëÇØ ¿î¹ÝµÈ´Ù. ½Ä¹° ¼¼Æ÷ÀÇ ¼¼Æ÷¸·¿¡¼µµ º¸´Ù ÀûÀº ¾çÀ̱ä ÇÏÁö¸¸ ¹ß°ßµÈ´Ù.
1784³â¿¡ ÃÖÃÊ·Î ´ã¼®¿¡¼ ¹ß°ßµÇ¾úÀ¸¸ç ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ̶ó´Â À̸§Àº °¢°¢ ´ãÁó°ú °íü¸¦ ÀǹÌÇÏ´Â ±×¸®½º¾î chole- ¿Í stereos, ±×¸®°í ¾ËÄÚ¿ÃÀ» ÀǹÌÇÏ´Â -ol ÀÌ ÇÕÃÄÁ® ¸¸µé¾îÁ³´Ù.
ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº À½½ÄÀ» ÅëÇؼµµ Èí¼öµÇÁö¸¸ ¿ì¸® ¸ö¿¡¼ ÇÕ¼ºÇϱ⵵ ÇÑ´Ù. ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº °£, ô¼ö, ³ú¿Í °°ÀÌ ¼¼Æ÷¸·ÀÌ ¸¹Àº ±â°ü¿¡¼ ³ôÀº ³óµµ·Î ¹ß°ßµÇ¸ç Ç÷ÀüÀÇ ÁÖ¿ä ±¸¼º ¼ººÐÀ̱⵵ ÇÏ´Ù. ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº ¸¹Àº »ý¸®Àû ¹× »ýÈÇÐÀû ¹ÝÀÀ¿¡ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÏÁö¸¸ ½ÉÇ÷°ü Áúȯ¿¡ ¹ÐÁ¢ÇÑ °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Ù.
³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ°ú ÁÁÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº ºÎÁ¤È®ÇÑ ¿ë¾îÀ̱ä ÇÏÁö¸¸ ¸¹ÀÌ »ç¿ëµÇ´Â ¿ë¾î·Î¼ °¢°¢ Àú¹ÐµµÁöÁú´Ü¹éÁú (LDL)°ú °í¹ÐµµÁöÁú´Ü¹éÁú (HDL)À» °¡¸®Å²´Ù. ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ ÇüŸ¦ °¡Áö´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï°í Áö´Ü¹éÀÌ Çü¼ºµÉ ¶§ ´Ü¹éÁú ºñÀ²ÀÌ ³·À¸¸é LDLÀÌ µÇ°í ³ôÀ¸¸é HDLÀÌ µÈ´Ù (ÁöÁúÀº ´Ü¹éÁú¿¡ ºñÇØ ºñÁßÀÌ ³·´Ù).
ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ±âÁØÄ¡´Â Á¤»ó ¼ºÀÎÀÇ °æ¿ì 200 mg/dLÀ̸ç, 240 mg/dL ÀÌ»óÀ̸é À§ÇèÇÏ´Ù. ¶ÇÇÑ, HDLÀÇ Á¤»ó ±âÁØÄ¡´Â 60 mg/dlÀÌ»ó ÀÌ°í LDLÀÇ Á¤»ó ±âÁØÄ¡´Â 130 mg/dlÀÌÇÏ°¡ Àû´çÇÏ´Ù.
ÁÖ¿ä ½ÄÀÌ¿øÀº Ä¡Áî, ³ë¸¥ÀÚ, ¼è°í±â, µÅÁö°í±â, °¡±Ý·ù, ¹°°í±â, »õ¿ìÀÌ´Ù.[14] »ç¶÷ÀÇ ¸ðÀ¯¿¡µµ »ó´çÇÑ ¾çÀÇ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù.[15]
½Ä¹°¿¡¼ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº ±×¸® ¸¹Áö ¾Ê´Ù.[14][16] ¾Æ¸¶ ¾¾¾ÑÀ̳ª ¶¥Äá¿¡´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ°ú À¯»çÇÑ ÈÇÕ¹°ÀÎ ÆÄÀÌÅ佺Å×·ÑÀÌ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ´Ù. ÆÄÀÌÅ佺Å×·ÑÀº Àå¿¡¼ Èí¼öµÇ´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ°ú °æÀïÇÑ´Ù.[17] ÆÄÀÌÅ佺Å×·ÑÀº °ü·Ã ±â´É¼º ½ÄÇ°À̳ª LDL ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³·Ãß´Â °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁø ÀǾà½ÄÇ°(nutraceutical)À» ÅëÇØ º¸ÃæÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.[18] ÇöÀç EFSA[ÁÖ 1] ³ª FDA ±Ç°í¿¡ µû¸£¸é ÇÏ·ç¿¡ ÆÄÀÌÅ佺Å×·Ñ 1.6-3.0 gÀÌ ±ÇÀå º¸Ãæ·®À̸ç, ¸ÞŸºÐ¼®¿¡ µû¸£¸é ÇÏ·ç Æò±Õ 2.15 gÀ» ¼·ÃëÇßÀ» ¶§ LDL ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» 8.8% ³·Ãß´Â °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ³´Ù.[19] ±×·¯³ª ÆÄÀÌÅ佺Å×·ÑÀ» ½ÄÀÌ·Î º¸ÃæÇÏ´Â °ÍÀº Àǹ®ÀÇ ¿©Áö°¡ ÀÖ´Ù´Â °á°úµµ ÀÖ´Ù.[20][21]
------------------
ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº Àü½Å¿¡ Á¸ÀçÇÏ´Â ¸ðµç ¼¼Æ÷ÀÇ ¸·À» Çü¼ºÇÏ´Â ÁöÁúÀÇ ÇÑ Á¾·ù·Î »ý¸í¿¡ ÇʼöÀûÀÎ ¹°ÁúÀÔ´Ï´Ù.
ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº ü³»ÀÇ ¸· Ç¥¸é¿¡ ÀÖÀ¸¸é¼ ¸·À» º¸È£ÇÏ°í, Ç÷°üº®ÀÌ Âõ¾îÁö´Â °ÍÀ» ¿¹¹æÇϸç ÀûÇ÷±¸ÀÇ ¼ö¸íÀ» ¿À·¡ º¸Àü½Ãŵ´Ï´Ù.
µû¶ó¼ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ºÎÁ·ÇÑ °æ¿ì ÀûÇ÷±¸ÀÇ ¼ö¸íÀÌ Âª¾ÆÁ® ºóÇ÷ÀÌ »ý±â±â ½±°í, ÃâÇ÷¼º ÁúȯÀÇ À§Çèµµ Áõ°¡µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¹Ý´ë·Î Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ¿¡ ³ôÀº °æ¿ì µ¿¸Æº®¿¡ ħÀü¹°À» Çü¼ºÇÏ¿© µ¿¸Æ°æÈÁõÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÀûÁ¤·®ÀÇ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡´Â Ç÷¾× ³» ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¾çÀ» °¡¸®Å²´Ù. ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº °£¿¡¼ ¸¸µé¾îÁö´Â ³³ºûÀÇ Áö¹æÀ¯»ç¹°Áú·Î, ¸ðµç Á¶Á÷¿¡¼ ¹ß°ßµÈ´Ù. ÃÑ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡°¡ 200 ÀÌ»óÀÌ µÇ¸é ½ÉÀ庴ÀÇ À§Çè·üÀÌ Áõ°¡ÇÑ´Ù. ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡°¡ 200~239 »çÀÌÀÏ ¶§¸¦ ¡®°æ°è¼º °íÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ¡¯·Î ¿©±â¸ç, 200º¸´Ù ¼öÄ¡°¡ ³·À¸¸é ½ÉÀ庴ÀÇ À§Çè·üÀÌ ³·¾ÆÁø´Ù.
ÃÑ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡ ¿Ü¿¡µµ Àú¹ÐµµÁöÁú´Ü¹éÁú(LDL) ¶Ç´Â ¡®³ª»Û¡¯ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡µµ ¾Ë¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌ´Â Àú¹Ðµµ¸®Æ÷´Ü¹éÁú(LDL) ȤÀº ¡®³ª»Û¡¯ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ̱⵵ ÇÏ´Ù. LDLÀº Ç÷°ü º®¿¡ ºÙ¾î Ç÷°üÀ» Á¼È÷°Å³ª ¸·´Â ¿äÀÎÀÌ µÈ´Ù. LDL ¼öÄ¡°¡ 130mg/dL ÀÌ»óÀ̸é À§Çè ¼öÁØÀÌ´Ù. ÇÑÆí °í¹ÐµµÁöÁú´Ü¹éÁú(HDL)Àº Ç÷°ü º®¿¡ ºÙ¾î ÀÖ´Â LDLÀ» ºÐÇؽÃÅ°°í Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ °¨¼Ò½ÃÅ°´Â ¡®ÁÁÀº¡¯ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ·Î, 40mg/dL ¹Ì¸¸À̸é À§Çè ¼öÁØÀÌ µÈ´Ù.
Ç÷¾×¿¡ ¸¹Àº ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ÀÖÀ¸¸é Ç÷°üÀÌ ¸·Èú ¼ö ÀÖ´Ù. ½Ã°£ÀÌ Áö³¯¼ö·Ï ÀÌ°ÍÀÌ ¡®µ¿¸Æ°æÈ¡¯¸¦ À¯¹ßÇϸç, Ç÷°üÀ» Á¼Çô ½ÉÀåÀ¸·Î °¡´Â Ç÷¾×ÀÇ È帧À» ¸·¾Æ È带 ¼ö ¾ø°Ô ÇÑ´Ù. Ç÷¾×Àº ½ÉÀåÀ¸·Î »ê¼Ò¸¦ ¿î¹ÝÇÑ´Ù. µû¶ó¼ ½ÉÀå¿¡ Ç÷¾×ÀÌ Àû°Ô µµ´ÞÇÏ¸é »ê¼Ò°¡ Àû¾îÁö¸é¼ ÈäÅëÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ¸¸ÀÏ Ç÷°üÀÌ ¿ÏÀüÈ÷ ¸·È÷°Ô µÇ¸é ½ÉÀå ÀϺο¡ Ç÷¾× °ø±ÞÀÌ Áß´ÜµÇ°í ½ÉÀ帶ºñ(½É±Ù°æ»ö)°¡ À¯¹ßµÈ´Ù. ÀÌ·± ÀÌÀ¯·Î ´ëºÎºÐ ÀÇ»çµéÀº ÃÑ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡ ¹× HDL°ú LDL ¼öÄ¡¸¦ °üÂûÇÏ¿© º¯ÈÀÇ ½ÅÈ£°¡ ÀÖ´ÂÁö¸¦ »ìÇÉ´Ù.
°³¿Í °í¾çÀÌ, »ç¶÷ ³ªÀÌÀÇ ºñ±³
¸ðµç µ¿¹°Àº ³ªÀÌ°¡ µå´Â ºñÀ²ÀÌ °¢±â ´Ù¸£´Ù. ¹Ý·Á°ßÀ̳ª ¹Ý·Á¹¦ ¶ÇÇÑ ¿¹¿Ü°¡ ¾Æ´Ï´Ù. Àΰ£°ú ´Þ¸® ÀÌµé ¹Ý·Áµ¿¹°Àº Àΰ£ÀÌ ³ªÀ̸¦ ¸Ô´Â °Í¿¡ ºñÇØ ÈξÀ ºü¸£°Ô ³ªÀ̸¦ ¸Ô´Â °Íó·³ º¸ÀδÙ. µ¿¹°ÀÇ ÇÑ »ìÀº Àΰ£ÀÇ ³ªÀÌ·Î ¿´Ù¼¸ »ì¿¡ ÇØ´çÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¹Ý·Á°ßÀÇ °æ¿ì ¸î °¡Áö Â÷ÀÌÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù. µ¿¹°ÀÇ Å©±â¿¡ µû¶ó ³ªÀÌ ¹üÀ§¸¦ °áÁ¤ÇÏ´Â »ç¶÷µéµµ ÀÖ´Ù. °¡·É 90ÆÄ¿îµå°¡ ³Ñ´Â °³ÀÇ ÇÑ »ìÀº Àΰ£ÀÇ ³ªÀÌ·Î ¿µÎ »ì¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î º¸°í, 51~90ÆÄ¿îµåÀÇ °³ÀÇ ÇÑ »ìÀº Àΰ£ÀÇ ³ªÀÌ·Î ¿³× »ì, 50ÆÄ¿îµå ¹Ì¸¸ÀÎ °³ÀÇ ÇÑ »ìÀº Àΰ£ÀÇ ³ªÀÌ·Î ¿´Ù¼¸ »ì¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î º»´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ³ªÀÌ Â÷´Â °³ÀÇ Àü »ý¾Ö¿¡ ¹Ý¿µµÈ´Ù. ´ÙÀ½ Ç¥´Â °³, °í¾çÀÌÀÇ ³ªÀÌ¿Í ±×¿¡ »óÀÀÇÏ´Â Àΰ£ÀÇ ³ªÀ̸¦ Á¤¸®ÇÏ¿© ³ªÅ¸³½ °ÍÀÌ´Ù.
»óÀÀÇÏ´Â
Àΰ£ÀÇ ³ªÀÌ
°í¾çÀÌ ³ªÀÌ
°³ ³ªÀÌ
10 5°³¿ù
13 8°³¿ù
14 10°³¿ù
15 1 1
24 2 2
28 3
32 3 4
36 5 5
40 6 6
44 7 7
48 8 8
52 9 9
56 10 10
60 11 11
64 12 12
68 13 13
72 14 14
76 15 15
80 16 16
84 17 17
88 18 18
89 19
92 20
93 21
96 20 22
99 23
103 24
106 25
Àΰ£ÀÇ ³ªÀÌ¿¡ »óÀÀÇÏ´Â °³/°í¾çÀÌÀÇ ³ªÀÌ /
--------------------------------------------------------
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|