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치매예방위한 5가지 행동수칙 |
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2009-05-27 18:05:34 ]
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<표>치매예방위한 5가지 행동수칙
보건복지가족부와 대한치매학회, 한국치매협회는 치매예방을 위한 5가지 행동수칙을 19일 다음과 같이 발표했다.
◇치매예방을 위한 5가지 행동수칙
①치매 위험을 높이는 것 (고혈압, 당뇨, 고지혈증, 비만, 흡연)을 피하자.
②일주일에 2회 이상, 30분이 넘게 땀이 날 정도로 운동을 하자.
③두뇌를 적극적으로 사용하자 : 기억하고 배우는 습관을 가지자.
④사회활동을 적극적으로 하자 : 우울증과 외로움을 피하자.
⑤뇌건강에 좋은 음식을 먹자 : 야채, 과일, 저지방 및 저콜레스테롤 음식 등을 먹자.
【서울=뉴시스】
정리=손대선기자
출처 :청주시사회복지행정연구회 원문보기 글쓴이 : 익명회원 입니다
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