낙상예방 요령입니다.
낙상이란 쉽게 말해서 그냥 넘어지는것을 말합니다. 걷다가 또는 가만히 서 있다가 혹은 앉아있다가 하여튼 바닥에 넘어져 다치는 것을 낙상이라 합니다.
원인:
신체적 정신적 사회적 물리적 요인으로 발생합니다'
치매나 우울증 다리에 힘이 없어서, 다른 사람이나 가축이나, 외부접촉으로 밀쳐져서 넘어지거나, 물건을 옯기다가, 작업을 하다가 장난을 하다가, 바닥이 미끄러워서, 거실에서 바닥 낮은 화장실 들어가다가 뒤로 미끄러져서'' .. 등등.. 이러한 경우에 낙상을 겪게 됩니다.
정신적요인은 우울증 스트레스 정신인지장에 등입니다. 우울 스트레스는 명상요법(코로 숨을 들여마시고 입으로 내뿜는다;;눈을 감고 어릴적 좋은 친구생각을 한다). 음악감상 걷기(또는 햇볕쬐기 취미활동 등으로 스트에스 해소를 한다/
예방 :
우선 건강해야 합니다. 다리다 튼튼해야겠지요..5대영양소를 충분히 섭취하도록 하고 규칙적인 식사 적당한 운동 정신건강 확보 스트에스 대처 등으로 건강확보를 통하여 예방한다/ 그렇지만 노인이나 뇌병변장애인은 비장애인보다 2-4배정도 낙상을 더 자주 겪습니다. 낟강이 위험한 이유는 낙상으로 인해 고관절 무릎관절 연부조직손상 혈종 탕구 놔출혈 등 독립적 생활이 제한되고 후유중이 바료ㅐㅇ하고 손상을 많이 입게 되기 때문입니다.
뿜낭 아니라 뇌졸중 파킨슨 우울증 치매 시각장애 청각장애 고혈압 등과 같은 만성질환을 가지신 분들에게 더 낙상 위험이 큽니다,
면역력 강화를 위하여 토마토 마늘 생강 미역 김 생선 달걀 등 백혈구 수치를 향상시키는 음식을 섭취해야 한다.
그리고 매사에 조심하는 것이 가장 좋은 예방법입니다. 미끄럼을 예방하고 유해 위험요소를 없애며 다리불편한 노인을 위해서는 손잡이를 달아드리거나..부축을 해드리거나 미끄러운 곳을 조심걷거나 지팡이도 조심하셔야 합니다.. 예방법을 본인이나 돌보시는 분이 가장 잘 알고 계시니 각자가 알아서 조심하고 대비하셔야 합니디.
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^^****낙상예방을 위한 상황별 행동요령*******위 첨부 회일을 클릭하십시요^^;;;;;
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