|
|
|
기독교 명상요법 불교명상요법 그리고 희망의 나라로 |
[
2022-10-07 11:44:21 ]
|
|
|
|
|
|
|
https://youtu.be/skuHgC1Cxng 희망의 나라로
-----------------------------------------------------
기독교 명상법
https://m.blog.naver.com/keys01/223511958532(으)로 이동합니다.
이 블로그 글에서 확인하실 수 있어요.
===============================================================
불교명상요법
사마타 명상 (Samatha) 한 대상에 집중하여 마음을 고요하게 함 집중력 강화, 심리적 안정
위빠사나 명상 (Vipassanā) 감각과 생각을 있는 그대로 관찰 통찰력 증진, 무상·무아의 이해
간화선 (看話禪) 화두(예: “이뭣고?”)를 탐구하며 직관적 깨달음 추구 자아 초월, 본성의 직관적 인식
자비 명상 (Mettā) 자신과 타인을 향한 자애심을 키움 긍정 감정 증진, 정서적 회복
마음챙김 명상 (Mindfulness) 현재 순간의 감각과 생각을 판단 없이 인식 스트레스 감소, 자기 인식 강화
|
|
|
